• Простые асаны тонизируют весь организм и убирают напряжение в теле. Йога дарит великолепный отдых телу и уму. 

• Дыхательные упражнения — пранаямы, наполняют энергией и устраняют накопившийся стресс. Возвращают к ясному, позитивному состоянию ума. 

• Занятие прекрасно подойдёт начинающему йогу. А так же всем, кто хочет получить новый опыт медитации и работы с дыханием.          

 Йога - одно из самых популярных направлений фитнеса - растяжка, правильная осанка, дыхательная гимнастика, восстановление и многое другое Вы можете получить посетив наше занятие. Регулярная практика позволит не только развить гибкость, но и улучшить психо-эмоциональное состояние, повысить общий тонус организма. Занятия поможет снять напряжение с позвоночника, выстроить правильную осанку, улучшить координацию, сделать тело гибким и подтянутым, суставы подвижными, а мышцы эластичными и сильными.

Главные плюсы йоги в том, что она позволяет:

• Справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе.

• Избавиться от отложений солей; улучшить осанку, исправить сколиоз.

• Выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас.

• Вернуть упругость дряблой коже.

• Бороться со стрессовыми состояниями и депрессией.

• Привести мысли в порядок и выставить жизненные приоритеты.

• Укрепить нервную систему.

• Снизить вес и придать телу рельефность.

• Повысить гибкость и эластичность мышц.

• Улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма.

• Предупредить развитие артрита.

• Продлить молодость.

Категорично можно говорить о запрете, если присутствуют:

• переломы, трещины, ушибы, растяжения, межпозвоночные грыжи;

• болезни сердца и пороки его развития;

• хронические патологии внутренних органов в стадии обострения;

• ОРВИ, гаймориты;

• прием психотропных препаратов и нейролептиков;

• психические заболевания;

• травмы шеи и дельтовидных мышц.